人前で緊張しない方法！
まず、先に申し上げます。
人前で話す時は、誰だって緊張します。
安心してください。僕だって、話す前は結構心臓バクバクいってます。
そうは見せないのがプロなんですが（笑）
では、何が違うのか？
話す前は、緊張するのですが、話し始めるとその緊張がスーーと消えて楽になるのです。
前回もお話ししました。慣れというのも大事な要素です。
「それでは慣れるまでは毎回緊張に耐えなくてはいけないのか？」
「そんなに数をこなす事なんて普通はできないじゃないか！」
そんな声が聞こえてきそうです。
プロでも、慣れていない現場では緊張することも多々あります。
では、その緊張をどのようにして和らげているのかを伝授しましょう。
人はカボチャだと思え！なんて言い方もされていましたが、人前に立った時、
緊張している時は、周りが見えなくなっている事が多いです。
そこで、まず、話し始める前に、しっかりと前にいる人達の顔を見回します。
人は、顔がしっかり見えて、どんな人達がいるのかを確かめると、それだけで少し落ち着きます。
また、顔を見渡す時間が良い”間”になって、自分を落ち着かせる効果もあります。
次に、まず挨拶から始まるわけですが、
話し方のプロは、喋りのパターンを持っています。
「みなさんこんにちは！○○○○の羽田 徹です。」
まず、いつも同じ言葉から入ることで安心をします。
第一声で言葉が出ないと言う方もいますが、毎回同じ言葉を決めておけば安心ですね。
自己紹介が必要な場合は、30秒以内で自己紹介が出来るように、いつも同じ内容を決めておけばいいでしょう。
ここで、少し笑いを入れたりという「つかみ」も、多くの人はいつも同じです。
挨拶から自己紹介、最初のつかみ。ここまでは毎回同じパターンでいいのです。
同じパターンだから変に色々考える必要も無く、同じペースで始められ、
自分の空気になるので、緊張も解けていくのです。
壇上に上がる前も、同じ儀式をする人もいます。
人と3回掌に書いて飲み込んだり、「よしっ！いくぞ！」と心の中で叫んだり。
また、腕時計を外してテーブルに置いたり、いつも同じネクタイを締めたりする方もいます。
いつもの事をすることによって安心するのです。
マリナーズのイチローは、いつもの行動を徹底していることで有名ですね。
いつも同じ店の同じチーズピザを食べて、同じルートで球場に行き、同じメニューの練習をして試合に挑む。
打席に立つ前も、同じ順序でストレッチをして、同じ動作でバッターボックス上で投球を待っています。
イチローは見事なまでに、同じ行動パターンをするそうです。
そうすることで、落ち着いて冷静にプレーができるのです。
まず、自分の型を作ってしまうのが大切です。
緊張をしなくする方法は、これだけでも1冊本が書けてしまう程ですので、次回もパート２をお送りします！
いつも人前で緊張するって方は必見ですよ。
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